話す技術ラボとは？
非認知能力の1つである、「適応課題を解決する能力」 に含まれる
「話す力」を集中的にトレーニングし、体得する場。
▼ 1分でわかる話す技術ラボの動画はこちら
「わたしメッセージ」による率直な自己表現 や、
「短く話してバトンを渡す」 といった
2つの「話す技術」を実践し、体得します。
① わたしを主語に、考えを「場」に置く
相手を変えようとするほど、心は閉じてしまう。「私はこう感じている」と穏やかに場に置くことで相手の中に“考える余白”が生まれる。
② 短く話して、バトンを渡す
人が覚えていられるのは、たった最後の30秒。要点を絞り、ゆっくり伝え、「あなたはどう思う？」とバトンを渡そう。
一方的な主張と、我慢の沈黙。それを手放して、すれ違いを終わらせよう。
さあ、話す技術ラボを通じて、あなたから始まる「共鳴」を起こそう！
話す技術ラボで私はどう変われる？
話す技術ラボではこんな内容を学びます！
～ 26春期の開講スケジュール ～
【Day１】話す技術の「現在地」を知り、アサーティブな土台を築く
まずは、自分の話し方の癖を客観視することから始めます。
- イントロダクション：話す技術ラボの目的・流れの共有と、チームビルディング技術の前にあり方、何のためにやるかを共通認識とする
- 現在地と目指すゴールの確認：自分の話す技術のできていることと課題を確認。1.5ヶ月後の「到達ゴール」を描きます。
- 課題：日常会話で「わたしメッセージ、あなたメッセージ」と端的に相手に伝えているかを意識的にモニタリングし、記録。自分の話し方を客観視する習慣をつける。
【Day 2】実践とフィードバック① 「わたしメッセージ」を実践する
事実とその影響を、非難がましくなく、嫌味っぽくなく伝える、意見を穏やかに「場に置く」話し方を、わたしメッセージの変換ワークを通じて体験します。
- チェックイン：課題の共有、仲間からのフィードバックを得る
- 講義：主語を変える技術：防衛反応を招く「あなたメッセージ」から、「わたしメッセージ」への変換のポイントを学ぶ。
- ワークショップ：「遅刻が続く部下」「無理難題を言う上司」などのケースに対し、「話し手」「聞き手」「観察役」の3人1組で、わたしメッセージを使った対話でロールプレイングを行う。私メッセージを使う感覚を覚えます。
- 課題：日常で実際に「わたしメッセージ」を使ってみて、相手の反応や自分の感情がどう変わったかメモする。
【Day 3】実践とフィードバック② 怒りの奥にある「一次感情」を届ける
強い言葉の裏にある「弱さ(一次感情)」に気づき、それを勇気を持って開示することで、相手の心の扉を開く技術を深めます。
- チェックイン：実践報告と、うまくいかなかった点の課題共有
- 講義：感情の構造と自己開示：怒りは「二次感情」。その下にある「不安・心配・寂しさ（一次感情）」こそが信頼を生むメカニズムを知る
- 内省：最近イラッとした出来事を振り返り、その奥にある一次感情を言語化。
- 書き換えワーク：「遅刻が続く部下」「無理難題を言う上司」などのケースに対し「客観的事実」＋「その影響」＋「率直な一次感情」で、「話し手」「聞き手」「観察役」の3人一組でロールプレイングを行い、一次感情も含めた私メッセージが出来るようになることを目的としています。
- 課題：イラッとした時こそ、自分の「一次感情」を探り、言葉にして手渡す挑戦をする。
【Day 4】実践とフィードバック③ 「30秒」で会話のバトンを渡す
一方的な演説をやめ、短く話して相手に委ねる「対話のリズム」を習得。双方向のコミュニケーション（ダイアローグ）を完成させます。
- チェックイン：実践報告と、感情を開示した際の手応えを共有
- 講義：脳に届く「30秒」の法則。ワーキングメモリの限界を知り、相手に考える余白を与える「バトン渡し」の技術を学ぶ
- 総合ロールプレイング：タイムトライアル形式で自身の実際の経験に対して、「客観的事実」＋「その影響」＋「率直な一次感情」を含めて、「要約して話す」トレーニングを実施。
課題：最終発表に向けて、これまでの技術を統合した「私の対話スタイル」を実践する。
【Day 5】発表会：学びの統合と未来への宣言
1.5ヶ月の試行錯誤と変化を振り返り、確立した「私の対話スタイル」を宣言。仲間と共に新たなスタートを切ります。
- 発表内容：「話す技術」の実践を通じて起きた、自身や周囲の変化（Before/After）と、実践エピソード・明日からのコミットメントを、1人1～2分ほどでバトンを渡しながら発表。
- 発表会では「エール」を贈り合ったり、フォロワーからのフィードバック、質疑応答、インプットなども予定しおります。
話す技術ラボで取り扱う講義動画
※上記の2つの動画でのインプットに加え、チームラーニングでの補足講義があります。
開講スケジュール
| 内容 | 水曜 朝クラス（7:00〜8:30） |
|---|---|
| 【Day 1】話す技術の「現在地」を知り、アサーティブな土台を築く | 4月15日（水） |
| 【Day 2】実践とフィードバック① 「わたしメッセージ」を実践する | 4月22日（水） |
| 【Day 3】実践とフィードバック② 怒りの奥になる「一次感情」を届ける | 4月29日（水） |
| 【Day 4】実践とフィードバック③「30秒」で会話のバトンを渡す | 5月6日（水） |
| 【Day 5】発表会〜学びの統合と未来への宣言〜 | 5月13日（水） |
「細分化された技術を体得する」hint式ラボの特徴
❶ 「フロー体験」を生む、ゲーム感覚のステップアップ設計
会を重ねるごとに「最適な挑戦」へと難易度が上がるため、退屈や不安を感じることなく、クリアするたびに確かな「有能感」を実感できます。
❷ 「知る」を「できる」に変える、日常への転写と習慣化
オンラインミーティングを一歩出た瞬間からが本番。毎日のスモールアクションを通じて「アウトプット」を徹底し、学びを知識ではなく「使える技術」として定着させます。
❸ 孤独な努力を終わらせる、相互フィードバックと挑戦の連鎖
多角的なフィードバックで互いの視界を広げ合い、変化を恐れずに挑む仲間の姿に感化されることで、挑戦を継続するための強力なエンジンとなります。
◀ クリックで実際に毎日の実践を記録するワークシートをダウンロードできます。
教材開発者
斉藤 徹 (とんとん)
ビジネス・ブレークスルー大学経営学部教授／株式会社hint代表。代表著書に『そして僕たちは、組織を進化させていく』、『だから僕たちは、組織を変えていける』（クロスメディア・パブリッシング）など多数。30年を超える起業家経験をいかし、幸せ視点の経営学とイノベーションを世に広めている。
当日の講師紹介 (フォロワー）
猪塚 修（いのえもん）
企業でソフトウェアの開発、品質改善、人材育成を40年実施中ですが、自分のメンタルダウンとその回復を通じて、技術も大事だが、人の要素が強く影響していると感じ、コーチング、メンタルトレーニング、マインドワーク®を学びセッションやセミナーを通じて活動しています。
hintアカデミーでは、非認知能力を高めたい・課題を感じている方に向けて、 マインドワークツアーを開講しています。
- マインドワーク®フォーカライザー
- 国際コーチング連盟認定アソシエイト・サーティファイド・コーチ(2018年)
- NPO法人ヘルスコーチジャパン認定
- メンタルコーチ、ヘルスコーチ（2013年）
- コミュニケーションスタイルコーチ（2021年）
受講料金
単発受講は話す技術ラボのみの参加です。ラボ会員では、割安でラボへの参加が可能になるとともに、様々な特典が付いてきます。
ゼミ会員でラボを受講する場合には、ゼミの受講に加えて、全講義動画が見放題となり、多くの特典がつきます。
*詳しくはFAQの「Q. ゼミ会員で申し込むと、ゼミ・ラボの受講がついてくるとはどういうことですか？」をご覧ください
月額プランの詳細を確認する
年額プランの詳細を確認する
“人とAIの「共鳴」の前に、まず人の間で「共鳴」を起こすことが大切だ。
そのためには、誰もが自分の考えを率直に伝え、同時に相手の言葉に深く耳を傾ける
「対話の技術」を身につける必要がある。”
――「そして僕たちは、組織を進化していける」 より
話す技術ラボの年間スケジュール
〜 年に4回、各期の前半に開講します 〜
話す技術ラボ 受講申し込みスケジュール
26春期…2026年2月18日（水）21:30〜2026年3月31日（火）23:59まで
＊各ゼミ・各ラボの定員に達し次第、募集を締め切らせていただきますのでご了承ください。
FAQ
Q. 自分にどのゼミがあっているかわかりません。
Q. 「サブスクの申し込み」と「受講」は、どう違うのですか？
Q.「ラボ」「ゼミ」の受講はどのようにすればいいですか？
Q. ゼミ会員で申し込むと、ゼミ・ラボの受講がついてくるとはどういうことですか？
Q. ゼミやラボの受講タイミングや、お得な申込方法はありますか？
Q. チームラーニングはオンラインですか？
Q. チームラーニングに出られない日があっても大丈夫ですか？
Q. ゼミ会員を申し込んだのですが、ゼミの受講はしなくてもいいですか？
Q. ラボ会員からゼミ会員へアップグレードしたい場合は？
Q. キャンセル方法を教えてください。
Q. すでにhintアカデミー会員の人はどうなりますか？コミュニティも有料ですか？
Q. 一般募集のタイミングで満席になることはありますか？
Q. 一番お得な受講方法はありますか？
Q. 終了証の発行はお願いできますか？
お気軽にお問い合わせください
話す技術ラボについてもっと詳しく知りたい！お支払い方法を確認したい！などについては
info@hint.co.jp にてお気軽にお問い合わせください！
